Здоровье лёгких — одно из основных условий оптимального качества жизни человека.
Для сохранения здоровья лёгких необходимо исключить негативные факторы жизни, которые провоцируют начало заболеваний и поддерживают их развитие:
Отказ от курения, в том числе пассивного
Среди негативных факторов оно занимает первое место. Именно эта вредная привычка увеличивает риск развития онкозаболеваний органов дыхания в 30 раз.
Достаточная физическая активность
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно перестают пропускать через себя тот объём воздуха, который необходим для нормальной жизни организма. Регулярные кардионагрузки приводят к увеличению ёмкости лёгких и улучшению их функции.
Поддержание нормального веса
У людей с избыточным весом диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Сбалансированное питание и регулярная двигательная активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие — от давления.
Забота о своём здоровье
Неправильное лечение или вовсе его отсутствие таких заболеваний, как насморк, тонзиллит, бронхит, может привести к серьёзным осложнениям.
Забота о чистоте вдыхаемого воздуха
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и мешают им полноценно работать. Поэтому жителям мегаполиса выходные и отпуск лучше провести на природе, выехать в деревню, лес или горы.
Берегите себя, будьте здоровы!